Krafttraining für Frauen ab 45: So fängst du richtig an
Mit Mitte 40 taucht Krafttraining plötzlich überall auf. Es soll Muskeln erhalten, den Stoffwechsel ankurbeln, Bauchfett reduzieren, die Knochen schützen und am besten noch die Wechseljahre ausgleichen. Manche Ratgeber klingen, als müsstest du ab jetzt nach völlig neuen Regeln trainieren. So kompliziert ist es nicht. Die kurze Antwort: Zweimal pro Woche 20 bis 40 Minuten, … Weiterlesen